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水中運動&ウオーキング教室

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平成29年度水中運動&ウオーキング教室

水中では浮力によって自分の体重を支える負担が陸上の約10分の1に軽減され、ひざや足首など関節に負荷がかけられない方、腰痛などを抱えて運動不足になりがちな方も無理なく運動を行うことができます。浮力によるリラクゼーション効果や水圧を受けることによる心肺機能や脂肪燃焼効率のアップも期待できる水中運動を通して運動機能の維持・増進を図ることを目的に実施します。

SUICHU_WALKING

開催日

平成29年6月12日、26日、7月3日、10日、24日、8月7日、21日、28日(全8回)

時間

午後7時から午後8時まで (午後6時45分から受付開始)

場所

標茶水泳プール

参加対象

町内在住または在勤・在学している15才以上の方(高校生以上)

(注)18歳以下(高校生含む)は保護者の同意が必要です。

持ち物

水着、水泳帽子、タオル、着替え、飲み物(水、お茶など)、(水中メガネ)等

内容

効果的な歩き方、水中でのクールダウン法など各種水中運動

定員

25名(定員になり次第締め切り)

受講料

無料
(注)受講にかかるプール使用料についても無料です。

申込方法

申込書に必要事項を記入し下記(申込先)まで提出するほか、FAXでも受付可能です。申込設置場所は各公民館、各プール、トレセンほか下記よりダウンロードできます。

申込締切

平成29年6月7日(水曜日)

講師

カラダ調律師 松野 美哉子(中標津町在住)

所持資格:健康管理士、健康運動実践指導者、スポーツ指導者上級(水泳)、アクアインストラクター、障がい者スポーツ指導員

その他

受講される方には毎回教室前に血圧を測っていただきます。プールに用意はしておりますが、混雑することが予測されますので可能な方は事前にご家庭で測定していただきますようご協力お願い致します。

主催

標茶町教育委員会

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お問い合わせ先

標茶町教育委員会 社会教育課保健体育係
(標茶町農業者トレーニングセンター内)
〒088-2312 北海道川上郡標茶町川上10丁目47番地
TEL/FAX 015-485-2434 

お知らせ

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